秋冬换季最易对这“皮毛小事”掉以轻心

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在秋冬更迭之时,人体常会出现相应的反映。作为人体的天然屏障【皮肤】而言,自然最为敏感,常会变得更为干燥,甚至会出现瘙痒感。
此时,千万不要被所谓“皮毛”小事掉以轻心,否则会发生皮肤病变,诱发疾病。在日常生活中,一定要倍加呵护人体的“面子工程”

 
日常生活多饮水
为给皮肤补充足够的水分,此时饮食上要注意多饮水,多喝汤、粥等。为保护好皮肤,蔬菜可选食冬瓜、南瓜、丝瓜、黄瓜、豌豆、番茄、胡萝卜、圆椒、芹菜、青菜等;水果可选食苹果、香蕉、柠檬、橙子、橘子、梨、猕猴桃、山楂、甘蔗、柿子等;另还可选食蜂蜜、核桃、芝麻、红枣、豆腐、黑木耳、鱼类、奶类、海藻类等。
给皮肤加层防护油
在此时节,干性皮肤往往会变得更干燥,中性皮肤转为干性,油性皮肤转为中性,因此皮肤必须要增加一定量的水分、养分和油分,加以滋润和保护。
为了减轻皮肤的干燥程度,可选用润肤露、润肤乳抹在面部对抗干燥。
起居有常和加湿
起居上要注意早睡早起,劳逸结合,保持充足的睡眠,注意不要熬夜,切忌过劳,这些对保养皮肤大有裨益。
有加湿器的话,可在室内开启空气加湿器,于临睡前开启。如果嫌麻烦,即便在室内放置一盛满水的容器,也可以以增加空气中的湿度。为了给皮肤周围环境增加一定湿度,不妨常在地面上洒洒水,在房间里搁置几盆花草。此外,加强身体锻炼,保持心情舒畅对保护皮肤亦有好处。


兴化楚水医院韩主任特别补充:
皮肤补水在一年四季都是可以做的,而秋冬季节干燥皮肤对补水的需要就显得更加迫切,所以大家在秋冬季节一定要做好皮肤的补水工作,千万不能对“皮毛小事”掉以轻心哦!

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