吃什么食物可以预防痤疮

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  皮肤病有很多,痤疮是最为常见的一种,这个病的出现使患者非常痛苦,同时影响了患者的外在形象,因此每个患者在治疗之后都不想再患这种病,那么平时就要做好相关的预防工作,以下为大家详细介绍一下有什么方法可以预防痤疮呢。

  吃什么食物能预防痤疮呢?

  在吃的食谱方面大有学问。多食富含维生素A的食物,维生素A可调节上皮细胞的新陈代谢,对毛囊角也有一定的调节作用,同时能优化汗腺功能,降低酸性代谢产物浓度,有利于青春痘的消退;

  代表食物举例:各种菇类、胡萝卜、韭菜花、黄瓜、菠菜、猪肝等;多进食富含维生素B类的食物,维生素B2能加快细胞内的生化氧化速度,参与糖分、脂类和蛋白质的代谢,像瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等都富含维生素B2;食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品可以祛除青春痘患者体内的内热,如木耳、芹菜、油菜、苋菜、莴笋、苦瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆、豆腐、莲藕、梨等。

  生活习惯上大有讲究。每天早上要喝蜂蜜一杯;保持每天喝至少6大杯水;一定要吃早餐;坚持适量运动,保持良好的心情、情绪对我们的身体体液酸化影响很大;不要用过多油脂的护肤品。

  痤疮如何预防?

  (1)注意面部清洁:常用温水洗脸,因为冷水不易去除油脂,热水促进皮脂分泌,不用刺激性肥皂,硫磺香皂对痤疮有一定好处,不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

  (2)合理的饮食:多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅。

  (3)不要用手去挤压粉刺:以免引起化脓发炎,脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着,影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

  (4)治疗:用维甲酸、维胺脂、及维生素A等,能改善角化过程,将有助于减轻和消除痤疮。有人报导,过氧苯甲酰治疗痤疮有明显的疗效,它涂在人体表面后,能缓慢地放出氧,有明显的杀菌作用。服用0.5~1%硫酸锌溶液,每天3次,每次30毫升。一般用药4~8周,服药期间局部擦少量维生素B6冷霜,也有较好的效果。女性痤疮患者同时月经不正常者,可采用小剂量乙烯雌酚,每日口服0.25毫克,进行人工周期,可使痤疮好转,月经也恢复正常。同时中医痤疮组合配方、配合药物进行理疗,起到活血化瘀、调整气血、改善皮肤血液循环的作用,达到医治的效果。

  (5)劳逸结合,保持精神愉快,对痤疮的治疗十分有益:长了痤疮心理不要产生负担,以免引起神经内分泌紊乱,使痤疮加重。如觉得自己脸上的粉刺并不碍事,也不一定要用药,可等其自然消退,因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

  (6)吃海带防痤疮:据医学科研人员发现,吃海带较多的青少年人群中,患有痤疮的人很少,究其原因,乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素,它不仅能增强机体的免疫功能,而且还可参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于皮脂腺分泌物排出。

  痤疮疾病给患者的正常生活带来影响,这种疾病患者在积极治疗的同时,一定要注意自己的饮食,以上对预防痤疮的饮食方法进行了介绍,皮肤科专家说对于面部已经出现痤疮的人群来说,在饮食上也要多加注意,避免食用辛辣刺激的食物,以免导致痤疮的症状加重。

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